تمرینات آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی به منظور افزایش قدرت عضلانی و استفامت عضلانی، افزایش انعطاف پذیری، افزایش توان و چابکی، عکس العمل مناسب و هماهنگی اعصاب و عضله را شامل می شود. این برنامه برای افرادی مناسب است که در رشته خود نیاز به آمادگی جسمانی بالا دارند. همچنین کسانی که برای سلامتی و تندرستی ورزش می کنند و یا کسانی که نمی خواهند با وزنه تمرین کنند هم می توانند از این برنامه بهره ببرند. متخصصان بدنسازی در فیتکده این برنامه دقیقا مطابق شرایط بدنی و اهداف شما تنظیم می کنند.
درخواست برنامه آمادگی جسمانی
ویژگی برنامه آمادگی جسمانی
برنامه آمادگی جسمانی مناسب چه کسانی است؟
01 افرادی که در رشته ورزشی مربوط خود نیاز به امادگی جسمانی بالا دارند.
02 افرادی که نمی خواهند کار با وزنه انجام دهند.
02 افرادی که برای سلامتی و تندرستی ورزش میکنند.
مراحل پیشرفت شما در سه ماه اول
چهارهفته اول
- ۱دریافت برنامه
- ۲بهبود استفامت قلبی تنفسی
- ۳بهبود استقامت عضلانی
- ۴بهبود تعادل و هماهنگی عصب و عضله
چهارهفته دوم
- ۱دریافت دومین برنامه
- ۲افزایش قدرت، سرعت و عکس العمل
- ۳افزایش انعطاف پذیری
چهارهفته سوم
- ۱افزایش توان انفجاری
- ۲اجرای تمرینات فانکشنال
- ۳انجام تمرینات معلق تی ار ایکس