مقالات - فیتکده

بهترین مکمل برای عضله سازی، کات و افزایش حجم بدون چربی

اگر به طور منظم باشگاه می روید، باید نتیجه ای که می گیرید را به طور منظم پیگیری کنید. شما…

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به طور جدی و منظم ورزش می کنند و قصد…

عضلات همسترینگ سه ماهیچه بزرگ هستند که از پشت ران تا پایین کشیده می شوند و به کنترل باسن و…

بدنسازان و بسیاری از ورزشکاران از دست ها و انگشتان خود برای بلند کردن وزنه ها، بالا رفتن از صخره،…

گلوتامین فراوانترین اسید آمینه آزاد موجود در خون انسان با غلظت حدود ۵۰۰-۹۰۰ میکرومول در لیتر است. گلوتامین یک اسید…

طناب زدن یک تمرین عالی برای بوکسورهاست. زیرا کاردیو، هماهنگی، مهارت و رقص پا را در یک تمرین با هم…

بسیاری از ما این روزها به دلیل شرایط کاری و سبک زندگی بی تحرک دنیای مدرن، با چربی های انباشته…

اگر به دنبال راهی برای افزایش توده عضلانی خود هستید، تزریق تستوسترون می تواند راه حل مناسبی باشد. آمپول تستوسترون…

آیا به طور منظم ورزش می کنید اما در رشد عضلات خود پیشرفتی احساس نمی کنید؟ آیا دوران ریکاوری سختی…

هیچ غذایی به تنهایی نمی تواند کاهش وزن سریع و اصولی را تضمین کند. از طرفی نخوردن بسیاری از غذاها…

می دانید که ورزش به بدن شما کمک می کند، اما آنقدر سرتان شلوغ است و استرس دارید که نمی…

افتادگی پلک ممکن است بیشتر به عنوان یک مشکل زیبایی به نظر برسد تا یک مشکل سلامتی، و اغلب اینطور…

یک بدنساز خوب از هر ابزاری که در اختیار دارد برای عضله سازی استفاده می کند: هالتر برای وارد آوردن…

دوست دارید ورزش کنید و یک اندام ورزیده داشته باشید، اما نمی توانید باشگاه بروید؟ جای هیچگونه نگرانی نیست. زیرا…

نان هایی که با انواع غلات کامل تهیه می شوند مواد مغذی بسیاری دارند و برای سلامتی ما مفید و…

در دنیای بدنسازی، جو دوسر برای خیلی از افراد نقش یک غذای اصلی را به‌عهده دارد. جو دوسر در انواع…

اگر شما هم عاشق کیک و دسر هستید، اما به سلامتی و تناسب خودتان اهمیت می دهید، انواع کیک رژیمی…

بدنسازی در سنین پایین مانع از رشد کامل قد شما می‌شود یا در سنین پایین به ستون فقرات شما را…