برنامه بدنسازی بانوان
تمرینات بدنسازی بانوان برای خانم هایی که تمایل به تناسب اندام، چربی سوزی یا بهبود حجم عضلانی دارند، بسیار کاربردی می باشد.
این برنامه هم برای بانوان شاغل که مایل به انجام تمرینات در خانه هستند و هم برای بانوان حرفه ای که در باشگاه ورزش می کنند، مناسب می باشد. برنامه تمرینات بدنسازی بانوان توسط متخصصان بدنسازی فیتکده و دقیقا طبق شرایط و اهداف شما تنظیم می شوند.
درخواست برنامه بدنسازی بانوان
ویژگی برنامه بدنسازی بانوان
برنامه بدنسازی بانوان مناسب چه کسانی است؟
01 بانوانی که قصد تناسب اندام دارند
02 بانوانی که قصد چربی سوزی دارند
03 بانوانی که حجم عضلانی مناسبی ندارند
مراحل پیشرفت شما در سه ماه اول
چهارهفته اول
- ۱دریافت برنامه
- ۲افزایش آمادگی جسمانی
- ۳آموزش صحیح حرکات برنامه شما
چهارهفته دوم
- ۱دریافت دومین برنامه
- ۲بررسی پیشرفت وضعیت بدنی شما
- ۳چربی سوزی متناسب با فرم بدن
چهارهفته سوم
- ۱دریافت برنامه تخصصی تر
- ۲از بین بردن چربی های موضعی
- ۳عضله سازی فوق العاده ظریف (مخصوص بانوان)
سوالات متداول برنامه بدنسازی بانوان
خیر، در بانوان با توجه به شرایط هورمون ها و شرایط بدنی، عضله سازی انجام می شود و اصلا جای نگرانی نیست.
بله، تمرینات بدون وسیله و در منزل هم متناسب با شرایط شما داده می شود و نیازی نیست حتما به باشگاه مراجعه کنید.
از زمانی که برنامه را خریداری و مشخصات مورد نیاز را ارسال می کنید، به مدت ۳ تا ۷ روز زمان می برد تا برنامه اختصاصی شما
توسط مربی طراحی و ارسال شود.
اگر برنامه وی آی پی را خریداری کنید تا اتمام دوره می توانید از پشتیبانی اختصاصی مربی بهره مند شوید و اگر برنامه معمولی
را خریداری کنید، حرکات فقط یک بار برای شما توضیح داده می شود و فیلم حرکات نیز برای شما ارسال می شود.
حتما نیازی به استفاده از وسایل نیست و تمرینات بدون وسیله هم به شما داده می شود. اما در صورتیکه بخواهید با وسیله کار کنید
می توانید از دمبل، هالتر و وسایل فانکشنال استفاده کنید.
بله، هر فرد متناسب با شرایط بدن و هدف خود بهتر است از رژیم غذایی تحت نظر مربی پیروی کند.
خیر، استفاده از مکمل در برنامه بدنسازی بانوان اجباری نیست.
بله، اما تمرین در دوران عادت ماهانه بستگی به شرایط هر شخص دارد.
