تمرینات هوازی و کاردیو برای افرادی مناسب است که تمایل به ورزش در خانه دارند و هدف آنها فقط چربی سوزی و لاغری است و به دنبال عضله سازی نیستند. همچنین کسانی که به کوهنوردی، دویدن و انجام حرکات اینتروال علاقه دارند و نمی خواهند با وزنه کار کنند نیز می توانند از این برنامه بهره ببرند. این تمرینات در منزل هم قابل انجام است. متخصصان فیتکده برنامه تمرینات کاردیو را دقیقا طبق شرایط و اهداف شما تنظیم می کنند.
01 افرادی که می خواهند در منزل تمرین کنند.
02افرادی که فقط به دنبال چربی سوزی و لاغری هستند.
03افرادی که تمایل به عضله سازی و حجم ندارند.
04افرادی که علاقه به دویدن، کوهنوردی و انجام تمرینات اینتروال دارند.
05 افرادی که نمی خواهند با وزنه کار کنند.