فناوری هوش مصنوعی (AI) انقلابی در صنعت تناسب اندام، مکمل ها و بدنسازی ایجاد کرده است. بدنسازان با کمک هوش مصنوعی می‌توانند برنامه‌های تمرینی مخصوص خود را تدوین کنند، پیشرفت خود را زیر نظر بگیرند، از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنند و توصیه‌ های لازم برای مصرف بهترین مکمل بدنسازی را دریافت کنند. این روش به ورزشکاران کمک می‌ کند در زمان‌ی کوتاه و با حداقل آسیب و پشیمانی به اهداف تناسب اندام خود دست یابند. بنابراین می توان گفت نقش هوش مصنوعی در بدنسازی بسیار کلیدی است و نباید از آن چشم پوشی کرد.

در ادامه به تاثیر هوش مصنوعی در بدنسازی می پردازیم و به برخی از روش‌هایی که هوش مصنوعی می تواند در صنعت تناسب اندام به افراد کمک کند اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.

همچنین پیشنهاد می کنیم در این رابطه مقاله های بهترین روش های از بین بردن چربی شکم و پهلو و بدنسازی در خانه | راهنمای ورزش در خانه بدون وسیله را نیز مطالعه فرمایید.

با برنامه و اصولی حجم بگیر!

همراه با مشاوره رایگان

برنامه بدنسازی حجم

زیر نظر مربی رسمی فدراسیون

اطلاعات بیشتر

هوش مصنوعی چیست؟

عبارت هوش مصنوعی یا artificial intelligence از این نظر “مصنوعی” در نظر گرفته می شود که توسط ماشین ها در مقابل انسان ارائه می شود. این هوش قرار نیست لزوماً جایگزین هوش انسانی شود، اما قادر به یادگیری اطلاعات جدید است، حتی اطلاعاتی که به طور خاص برای یادگیری آن ها برنامه ریزی نشده است.

اساس یادگیری ماشین الگوریتم است. یک الگوریتم هوش مصنوعی از مجموعه داده ها برای تعیین الگوهای خاص استفاده می کند. سپس از این الگوها برای پیش بینی نتایج استفاده می کند. هوش مصنوعی نیز مانند انسان ها می تواند از اشتباهات خود درس بگیرد. این به آن امکان می دهد تا در آینده پیش بینی های بهتری انجام دهد.

مزایای هوش مصنوعی در تناسب اندام

فناوری هوش مصنوعی هم مزایا و هم معایب مختلفی دارد. یکی از مزایای آن این است که خطر خطای انسانی را کاهش می دهد. از آنجایی که از مجموعه های پیچیده ای از داده های جمع آوری شده توسط الگوریتم ها استفاده می کند، می تواند اطلاعات دقیق و دقیق تری ارائه دهد که درصد خطا را بسیار کاهش می دهد.

مزیت دیگر هوش مصنوعی این است که می تواند کارهای تکراری را انجام دهد. به عنوان مثال، ما می‌ توانیم از هوش مصنوعی برای پاسخ دادن به رایج‌ترین سؤالات ورزشکاران از طریق ربات چت در وب‌ سایت یا سایر پلتفرم ها استفاده کنیم.

همچنین هوش مصنوعی در بدنسازی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا با هزینه کم و بدون اینکه به دنبال بهترین مربی بدنسازی باشند، با استفاده از یک اپلیکیشن یا وبسایت بهترین برنامه تمرینی و حتی رژیم غذایی و توصیه های استفاده از مکمل را دریافت کنند. با آن پیش بروند و پیشرفت خود را زیر نظر بگیرند.

معایب هوش مصنوعی در بدنسازی

یادگیری ماشینی کامل نیست. انسان ها ابتدا باید تصمیم بگیرند که از چه داده هایی برای آموزش هوش مصنوعی استفاده می شود. اگر این داده ها به هر نحوی اشتباه یا مغرضانه باشد، دقت پیش بینی هوش مصنوعی کاهش می یابد. تحقیقات همچنین نشان داده اند که حتی اگر داده‌ ها درست باشند، باز هم احتمال پیش بینی نادرست توسط آن وجود دارد. بنابراین، این یک علم کامل نیست.

یکی دیگر از معایب هوش مصنوعی این است که نمی تواند جایگزین تجربه انسانی شود. زمانی که شما در حال مبارزه برای دستیابی به تناسب اندام خود هستید و ناامید می شوید و قصد دارید از تمرین دست بکشید، نمی تواند به شما انگیزه بدهد. همچنین نمی تواند دقیقا هدف واقعی تناسب اندام شما را درک کند.

هوش مصنوعی ممکن است بتواند از تجزیه و تحلیل های پیش بینی کننده برای کمک به ایجاد یک برنامه تمرینی استفاده کند. اما نمی داند که چرا ایجاد آن برنامه برای شما مهم است. آیا هدف شما رفع مشکلات سلامتی است یا فقط می خواهید وزن کم کنید؟ آیا می خواهید عضله‌ سازی کنند تا در یک ورزش دیگر عملکرد بهتری داشته باشید یا فقط می خواهید چربی های اضافه را از بین ببرید.

از صفر شروع کن و حرفه ای شو!

همراه با مشاوره رایگان

برنامه بدنسازی مبتدی

زیر نظر مربی رسمی فدراسیون

اطلاعات بیشتر

نقش هوش مصنوعی در بدنسازی

صرف نظر از معایب و کاستی ها، زمانی که هوش مصنوعی به درستی استفاده شود می تواند برای مربیان و حتی ورزشکاران مفید باشد. در ادامه به چند روش که هوش مصنوعی می تواند به شما در بدنسازی و تناسب اندام کمک کند، اشاره می کنیم:

۱. ایجاد یک برنامه ورزشی با هوش مصنوعی

یکی از مهم ترین روش هایی که در آن از فناوری هوش مصنوعی در بدنسازی استفاده می شود، ایجاد برنامه های تمرینی شخصی است. الگوریتم‌های هوش مصنوعی می‌توانند ویژگی‌های بدنی، اهداف تناسب اندام و سابقه تمرینی فرد را تجزیه و تحلیل کنند تا یک برنامه تمرینی سفارشی ایجاد کنند. این طرح می تواند عواملی مانند عدم تعادل عضلانی، سطح قدرت فعلی و سابقه آسیب را در نظر بگیرد.

الگوریتم‌ های هوش مصنوعی همه این موارد را در نظر می‌ گیرند و یک برنامه تمرینی ایجاد می‌ کنند. این برنامه ها بر تقویت ماهیچه‌‌های خاصی تمرکز دارند و در عین حال از تمرین‌‌هایی که به دیگر عضلات فشار زیادی وارد می‌ کنند اجتناب می‌ کنند. علاوه بر این، اگر هدف یک فرد ایجاد توده عضلانی باشد، الگوریتم هوش مصنوعی برنامه‌ ای ایجاد می‌ کند که بر تمرینات ترکیبی مانند اسکات، ددلیفت و پرس روی نیمکت تمرکز می‌ کند. همچنین هنگامی که با مکمل‌ های مناسب ترکیب شود، حداکثر نتایج را ارائه می‌ دهد.

۲. نظارت بر پیشرفت

فناوری هوش مصنوعی در بدنسازی برای نظارت بر پیشرفت فردی و سفارشی استفاده می شود. ابزارهایی مانند ساعت‌های هوشمند یا ردیاب‌های تناسب اندام می توانند برای ردیابی و تجزیه و تحلیل داده‌هایی مانند تکرارها، ست ها، وزن و زمان استراحت استفاده شوند. این داده‌ها را می‌ توان توسط الگوریتم‌ های هوش مصنوعی برای ارائه بازخورد و تنظیم برنامه تمرین – وعده غذایی – مکمل تجزیه و تحلیل کرد.

۳. جلوگیری از آسیب

فناوری هوش مصنوعی همچنین می‌ تواند برای پیش‌بینی آسیب‌ های احتمالی بر اساس سابقه تمرین، حرکات و فرم فرد مورد استفاده قرار گیرد. الگوریتم‌های هوش مصنوعی با تجزیه و تحلیل داده‌هایی مانند دامنه حرکت، فعال سازی عضلات و الگوهای حرکتی می‌توانند خطرات احتمالی آسیب را شناسایی کنند. به عنوان مثال، اگر فردی به طور مداوم یک حرکت را با فرم بدنی غلط انجام می‌دهد، هوش مصنوعی اصلاح فرم بدن را برای جلوگیری از آسیب پیشنهاد می کند.

۴. انتخاب مکمل مناسب

همچنین می‌‌توان از هوش مصنوعی برای انتخاب مکمل‌ ورزشی مناسب بر اساس رژیم غذایی، سن، جنسیت، ژنتیک، برنامه تمرینی و اهداف تناسب اندام استفاده کرد. هوش مصنوعی با تجزیه و تحلیل اطلاعات یک فرد می‌تواند هر گونه کمبود مواد مغذی را شناسایی کرده و مکمل هایی را برای رفع آن ها توصیه کند. علاوه بر این، اگر هدف فردی ساخت توده عضلانی باشد، الگوریتم هوش مصنوعی مکمل‌‌هایی را توصیه می‌ کند که به رشد عضلات کمک می‌ کنند، مانند پودر پروتئین، کراتین، ویتامین‌ ها و غیره.

۵. مربی شخصی مجازی

مربی‌ های شخصی مجازی مبتنی بر هوش مصنوعی می‌ توانند در طول جلسات تمرین بازخورد و راهنمایی در زمان واقعی ارائه دهند. این مربی‌ ها را می‌ توان از طریق اپلیکیشن های تلفن همراه یا دستگاه‌ های واقعیت مجازی در دسترس قرار داد که می‌ توانند مربیگری شخصی‌ شده از جمله اصلاح فرم، اصلاح تمرین، و تشویق را به شما ارائه دهند.

فناوری هوش مصنوعی صنعت تناسب اندام را متحول کرده است و بدنسازی نیز از این قاعده مستثنی نیست. با کمک هوش مصنوعی، بدنسازان و رهبران تناسب اندام می توانند برنامه های تمرینی شخصی ایجاد کنند. پیشرفت را زیر نظر بگیرند، از آسیب دیدگی جلوگیری کنند و حتی توصیه های مکمل دریافت کنند که باعث صرفه جویی در پول و زمان با ارزش مشتریان می شود. همانطور که فناوری هوش مصنوعی به تکامل خود ادامه می دهد، دنیای تناسب اندام می تواند انتظار داشته باشد که روش های بیشتری را ببیند که در آن ها از هوش مصنوعی برای کمک به افراد برای دستیابی به اهداف تناسب اندام خود، به حداقل رساندن هزینه ها و دستیابی به سطحی از تناسب اندام و سلامت انسان استفاده می شود که قبلا هرگز به دست نمی آمد.

منبع: linkedin